大家好，今天给大家分享小孩吃秋葵有什么好处，一起来看看吧。

秋葵也叫羊角豆，被称为“绿色人参”，现在也是寻常百姓餐桌上的常客了。那么，吃秋葵到底有哪些好处呢？

秋葵原产于非洲，味道香甜、肉质柔软，以其独特的风味受到了大家的青睐，对于小宝宝也是非常不错的辅食材料。

每百克秋葵中含有1.8克蛋白质、101毫克钙、41毫克磷、238微克的β-胡萝卜素，以及丰富的果胶和牛乳聚糖等物质，营养丰富，是一种理想的绿色蔬菜。

秋葵怎么选呢？

1.看个头

一般来说，个头越小的秋葵越嫰，个头越大，秋葵也就越老。建议选择谢花后3-5天、长度在5-10厘米左右的秋葵，品质通常比较好。

2.看绒毛

绒毛浓密也是秋葵鲜嫩的一个显著标志，因此建议大家挑选绒毛浓密的秋葵。

3.看颜色

挑选绿秋葵时好选择颜色鲜绿、略带嫩黄的品种。若秋葵表面皱缩或出现颜色发暗的情况，则表明秋葵已经不太新鲜了。

4.看外形

挑选秋葵时以外形饱满的为佳。表面若有明显的斑点、破损以及虫蛀痕迹，建议不要购买。

学会如何选秋葵，是不是要现学现用一下？快去买回棒的“小葵同学”，来和小爱做这道秋葵酿虾吧！

今日辅食推荐：

【秋葵酿虾】

月龄：11M

1.准备食材：黑虎虾仁25克，猴头菇粉1克，胡萝卜5克，秋葵2个，淀粉2克。

2.秋葵、胡萝卜焯水。

3.将秋葵切掉头部和根部，用筷子把中间掏空。

4.胡萝卜切碎，虾仁剁成泥备用。

5.虾泥中加入胡萝卜碎、淀粉和猴头菇粉搅拌均匀。

6.装入裱花袋，底部剪口。

7.把虾泥挤入秋葵中。

8.冷水上锅蒸15分钟，出锅切段即可。

9.美食完成。

以上就是小孩吃秋葵有什么好处的内容分享，希望对大家有用。