大家好，今天给大家分享支链氨基酸什么时候吃，一起来看看吧。

亮氨酸也似乎直接影响大脑以减少饥饿感，这是辛辛那提大学研究者们2006年发表于科学杂志上的观点。在给小白鼠的大脑中给入亮氨酸之后，相对于那些吃安慰剂的老鼠，他们发现这样补充亮氨酸的动物会吃得更少，增加的体重也更少。他们认为理论上来说，在大脑里亮氨酸水平是氨基酸在血流中水平的指示物。所以，补充亮氨酸可能会在一天中戏弄大脑，让大脑误以为你有足够多的能量（以氨基酸的形式存在）可以供你使用，这样的话你也不需要吃太多的食物。当你正在调整控制饮食的时候，由于这样的原理，你就可以大大减少饥饿感。

正确的补充支链氨基酸

因为支链氨基酸如此多的优点，让它成为你日常安排中的一个元素是简单明智的选择。这样的话，了解在你的日常生活中何时且如何使用它们，才能够在你的给你所有不同优点的良好体验。我们建议每一次使用支链氨基酸5-10克。我们同样建议每天至少吃4次。这4次使用支链氨基酸的时间中，第一次可以是早晨，第二次则是训练前30分钟之内，第三次是训练后30分钟内，后一次是这一天后一餐饭的时候同时吃。

以上就是支链氨基酸什么时候吃的内容分享，希望对大家有用。