大家好，今天给大家分享胶原蛋白什么时候开始流失，一起来看看吧。

青春若有张不老的脸...

▼林志颖42岁

▼王祖贤49岁

▼林青霞62岁

这些不老男神女神们，岁月并没有在他们脸上留下太多痕迹。而作为普通人的我们……看着胶原蛋白一天天流失，心里真是在滴血啊！！！

胶原蛋白作为身体中重要的组成部分，占全身总蛋白质的30%以上呢！人衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程！还等什么？还不抓紧岁月的尾巴，胶原蛋白补起来！！！

你肯定没想过胶原蛋白居然如此的重要！

如果你问我，胶原蛋白有什么用，我只能告诉你，它肯定比你想象的重要的多得多！

首先，皮肤成分中有80%是由胶原蛋白组成，它就像皮肤强有力的后盾，让皮肤有保护功能、弹性和适当的坚硬度。胶原蛋白流失，皮肤就会变得没有弹性、长皱纹。

不仅如此，胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，还有强劲锁水能力，能让肌肤水润、亮泽哦！

胶原蛋白对于女生的**来说也及其重要，**主要由脂肪和结缔组织组成，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，能让**丰满、挺拔。

胶原蛋白还为毛发和指甲供应营养。缺乏胶原蛋白，头发就会干枯分叉，指甲容易断裂、无光泽。

除了这些，胶原蛋白还是骨骼、肌肉的主要成分，还能保护和强化内脏，提高免疫力等。

如此强大的胶原蛋白，不管对于健康还是美丽都是必不可少的！可怕的是，胶原蛋白从20岁开始就流失了，到40岁时胶原蛋白含量只是20岁的一半！

胶原蛋白怎么补？

首先跟大家解释几个补充胶原蛋白的误区。

误区一：吃啥补啥？大家都知道有一些食物中有丰富的胶原蛋白，如猪蹄、鱼皮、鸡皮、牛筋等。但它是大分子蛋白质并不能被身体直接吸收。食物进入**之后都会被分解成氨基酸，然后再重新组合，是否再生成胶原蛋白也是不明确的，所以吃这些食物并不能直接补充胶原蛋白。

误区二：含胶原蛋白的化妆品真的有效吗？有些化妆品号称能补充胶原蛋白，甚至有些猪皮面膜据说含大量胶原蛋白能为肌肤增加弹性。但胶原蛋白是大分子，并不能穿过肌肤表面被吸收。所以含胶原蛋白的护肤品其实并不能增加肌肤弹性。

But！胶原蛋白具有很好的亲水性和锁水能力，所以能在肌肤表面锁住水分，有利于保湿哦！

那到底怎样有效补充胶原蛋白呢？上面讲过，吃一些含胶原蛋白的食物都会在体内被分解，所以吃这些食物不如吃些能促进合成胶原蛋白的东西。维生素C能促进胶原蛋白的合成，所以平时多吃些蔬菜水果就能促进身体合成胶原蛋白哦！

有些人喜欢服用胶原蛋白粉或胶原蛋白液，建议服用后再补充维生素C，促进合成。而且一定要饭后服用，保证充足的睡眠。

紫外线能加快胶原蛋白的流失，做好防晒是必须的！坚持运动也有利于防止胶原蛋白的流失，可见养成一个好的护肤、生活习惯是保持健康和美丽好的方法！

妹子们！新年、生日神马的越来越不想过了有木有？刚刚长了一岁，胶原蛋白又少了，还不赶紧补起来？！

❤学习化妆、护肤、美容、美体、美发、整形等美丽知识，就在想美课堂。公众号：xiangmeiketang（长按**）微博：想美课堂

以上就是胶原蛋白什么时候开始流失的内容分享，希望对大家有用。